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多接觸大自然

一項研究發現，只要與大自然接觸20分鐘，就能降低壓力荷爾蒙。森林浴在日本稱作「shinrin-yoku」，始於1980年代。日本政府花了不少經費研究大自然的眾多好處，並設立一套公共衛生計畫，讓人民意識到走進大自然的益處。以下是相關研究，證實接近自然帶給人類的好處不只是紓解壓力。

喜愛自然 

山 
50% Complete (success)
花
50% Complete
海洋
50% Complete (warning)
動物 
50% Complete

減輕壓力好方法

除了運動之外，欣賞大自然也是不錯的選擇 

留下美好時刻 

紀錄當下美麗的風景

激發創造力

接近自然帶給人類的好處不只是紓解壓力

森林浴

吸收芬多精，降低壓力荷爾蒙

減少精神疲勞，增強記憶

暴露在森林、湖泊或海灘等環境中，可以恢復精神能量，而自然美景會激發敬畏感，對大腦進行二次刺激。在戶外休息後，短期記憶也會得到改善。 密西根大學一項研究，參與者接受了記憶測試，然後分成兩組去散步。回來重新參加考試時，被派去植物園散步的那組第二輪的成績提高了20%，而走在城市街道上的參與者則沒有改善。

現代人的大腦被各種人為事物充塞、攻擊，在接觸柔軟的自然景觀後，獲得休息和恢復，將可以創造出不同的觀點、對問題有新的解決方式。 置身於自然界中的大腦，更容易思考、作白日夢，從而提高創造力。心理學家指出，在大自然間晃蕩的好處會持續好一段時間，因此在重要會議之前，到公園散個步，更可能激發新的點子。

在樹林裡散步，與減輕焦慮、提升情緒之間存在關聯。另一項研究則指出，醫師應該把「戶外散步」當作處方之一，作為憂鬱症患者在藥物之外的補充療法。 《情感障礙期刊》（Journal of Affective Disorders）發表的研究分析，不只森林，每個綠色的自然環境都有助於改善情緒，提升幸福感。此外，有水的環境，如湖泊、河流、海洋，對提升幸福感的影響更明顯。

一個國際科學家團隊，請31000多名多倫多居民填寫一份關於健康的問卷，結果發現，與生活在熱鬧街區的人相比，住在綠樹成蔭地區的人，心臟和新陳代謝的狀況都較理想。 一項研究還顯示，如果病房裡看得到自然的視野，病患可能更快康復。匹茲堡大學的研究人員說，和沒有接觸自然光的病患相比，暴露在自然光下的脊椎手術患者，感受到的壓力、疼痛，和服用的止痛藥都更少。 更早期的一項研究也發現，在醫院病房中，可以看到窗外樹木的人，比只能看到水泥牆的病患恢復得更快。

澳洲一樣研究，針對2000名兒童進行了調查，發現在戶外時間更長的兒童，罹患近視的風險降低。台灣也有一項研究，比較兩所近視水平相當的鄰近學校，在一年的時間裡，鼓勵其中一所學校讓學生花更多時間在戶外。12個月後對孩子進行測試，數據顯示在戶外時間較多的孩子，近視率為8.41%，而常待在室內的孩子，近視率為17.65%。這兩項研究均發表在《眼科學》雜誌上。顯示戶外活動與良好視力的關聯。

Beauty of Nature

請觀賞讓人放鬆的大自然生態

Some beautful

form all around the world

  • 全部
  • 日出
  • 春天 
  • 夕陽 

台灣的空氣汙染

空氣汙染也會影響大自然 

30~37% 

 移動源

27~31% 

工業源 

60~66% 

境內 

34~40%

境外 

我去過的三個地方

下方會有圖片 

項次 縣市  地名  遊玩日期
1 新北市貢寮區  桃源谷大草原  2021/04/11
2 南投縣仁愛鄉大同村  合歡山 2021/07/11
3 花蓮縣秀林鄉 太魯閣國家公園 2021/02/14

台灣景點

個人覺得不錯的三個地方，推薦給你們!

桃源谷大草原

 

到大草原還須走一段路，路途約20分鐘，草原上會有很多牛牛喔! 

合歡山

 

夏天真的很適合去的一個景點，有高山症的要注意會頭暈喔 

太魯閣國家公園

 

一般遊客：每人新臺幣二百元整。 本國籍遊客，出示身分證明文件或其他相關證件者予以優待： （一）半價優待： 1.六至十二歲之兒童。 2.學生。 3.年滿六十五歲以上之人。 （二）免費優待： 1.未滿六歲之兒童。 2.機關為執行救難及救災需要人員。 3.身心障礙者及其必要陪伴者一人。 外國人在我國各級公、私立學校就讀者，享有半價優待。